Pesawat Terbang 26 Jam dengan Tenaga Matahari
Minggu, 19 Desember 2010
teknologi
Travel’ Archives
Berlibur di Labuhan Bajo Yuk!
Kesehatan
Inilah Tempat Favorit Bakteri
Mungkin anda merasa bahwa anda telah terbebas dari bakteri, karena tentu bakteri tidak dapat terlihat. Tapi sebenarnya kita selalu dikelilingi dan terancam terkena bakteri, bahkan mungkin ditempat-tempat yang tidak pernah kita duga sama sekali, yang terlihat bersih. Menu [Read More]
Jaga Prostat Tetap Sehat Dengan Vitamin C
Tentu semua pria tak ingin ada masalah dengan semua organnya, terutama prostat. Untuk itu, bila anda ingin memiliki [Read More]
Resiko Malas Minum Air Putih
Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Sebaiknya [Read More]
Jus Tomat Cara Ampuh Cegah Osteoporosis
Mengkonsumsi tomat ternyata sangat dianjurkan karena buah ini mampu memberikan manfaat yang sangat baik untuk tubuh. [Read More]Minggu, 12 Desember 2010
INSOMNIA DAN CARA MENGATASINYA
Normalnya , manusia membutuhkan waktu untuk tidur paling tidak 8 jam sehari . Hal ini disarankan agar metabolisme tubuh lancar dan kemudian tubuh punya energi yang cukup untuk beraktivitas keesokan harinya.
Akan tetapi tidak sedikit orang yang mengalami gangguan susah tidur. Salah satunya adalah insomnia, dimana insomnia bisa dikatakan sebagai penyakit . Pada orang-orang yang mengalami insomnia, waktu tidur mereka sangatlah pendek. Ada yang sampai semalaman tidak bisa tidur. Tentunya hal ini sangat menganggu bagi si penderita.
Untuk mengatasi insomnia ini, tidak sedikit penderita yang mengonsumsi obat tidur secara rutin. Padahal ini tidak disarankan, karena ada efek jangka panjangnya. Penyembuhan bisa dilakukan oleh kita sendiri.
Berikut cara- cara yang bisa dicoba untuk mengatasinya :
1. Tidur Awal
Rubah kebiasaan anda tidur larut malam. Tidurlah lebih awal, paling tidak jam 9 malam anda sudah berada di tempat tidur.
2. Jangan menonton televisi sampai larut malam
Hal ini tidak bisa dianggap remeh. Karena menonton televisi sampai larut malam, anda akan susah untuk bisa tidur.
3. Jangan minum kopi sebelum tidur
Berhenti minum kopi sebelum tidur. Minum kopi sebelum tidur hanya akan menambah energi anda, dimana seharusnya di makam hari tubuh anda membutuhkan relaksasi.
4. Jangan tidur di tempat yang nyaman
Tidur di tempat yang nyaman hanya akan membuat anda semakin bersantai . Tidurlah di lantai, ini berdasar dari beberapa survei dan pengalaman.
5. Jauh dari kebisingan
Tidurlah di tempat yang jauh dari kebisingan. Karena kebisingan akan membuat anda semakin susah tidur
Akan tetapi tidak sedikit orang yang mengalami gangguan susah tidur. Salah satunya adalah insomnia, dimana insomnia bisa dikatakan sebagai penyakit . Pada orang-orang yang mengalami insomnia, waktu tidur mereka sangatlah pendek. Ada yang sampai semalaman tidak bisa tidur. Tentunya hal ini sangat menganggu bagi si penderita.
Untuk mengatasi insomnia ini, tidak sedikit penderita yang mengonsumsi obat tidur secara rutin. Padahal ini tidak disarankan, karena ada efek jangka panjangnya. Penyembuhan bisa dilakukan oleh kita sendiri.
Berikut cara- cara yang bisa dicoba untuk mengatasinya :
1. Tidur Awal
Rubah kebiasaan anda tidur larut malam. Tidurlah lebih awal, paling tidak jam 9 malam anda sudah berada di tempat tidur.
2. Jangan menonton televisi sampai larut malam
Hal ini tidak bisa dianggap remeh. Karena menonton televisi sampai larut malam, anda akan susah untuk bisa tidur.
3. Jangan minum kopi sebelum tidur
Berhenti minum kopi sebelum tidur. Minum kopi sebelum tidur hanya akan menambah energi anda, dimana seharusnya di makam hari tubuh anda membutuhkan relaksasi.
4. Jangan tidur di tempat yang nyaman
Tidur di tempat yang nyaman hanya akan membuat anda semakin bersantai . Tidurlah di lantai, ini berdasar dari beberapa survei dan pengalaman.
5. Jauh dari kebisingan
Tidurlah di tempat yang jauh dari kebisingan. Karena kebisingan akan membuat anda semakin susah tidur
Minggu, 05 Desember 2010
Langganan:
Postingan (Atom)